维生素C能够预防感冒，吃得越多越好？

　　这种说法没有科学依据。

　　维生素C是一种常见的维生素，它可以用于预防并治疗坏血病，还能参加体内的生化反应，是人类的必需营养素之一。但目前没有可靠的医学证据证明维生素C能够预防感冒。

　　维生素C可以由人体生成，也可以通过食物获得，中国居民膳食指南建议健康成人每天摄入100毫克以上的维生素C。虽然维生素C必不可少，但大剂量摄入维生素C可能会引起消化不良、恶心、腹泻等症状，主流医学界也认为摄入过量维生素C会增加肾结石的风险。所以维生素不是吃得越多越好，健康人群只要注意膳食均衡，摄入足够的瓜果蔬菜，就无需购买维生素C补充剂服用。