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发布时间：2026-07-03 来源：科学辟谣平台
这种说法缺乏科学依据。
经期是否要禁止咖啡，需要因人而异。
从科学角度看，目前并没有明确证据表明经期喝咖啡会直接损害健康。不过有一点值得留意：咖啡中的鞣酸会干扰铁元素的吸收，而经期失血本身就会消耗体内的铁储备。如果你平时经量偏多，或者已经有贫血倾向，那这段时间喝咖啡确实可能增加缺铁的风险。
即使没有贫血，每个人对咖啡的耐受度也天差地别，有的人经期喝上一杯，反而觉得痛经有所缓解，精神头也好了，这类群体就不必刻意戒掉咖啡了；也有的人平时喝咖啡没事，但是经期喝完后就会心慌、手抖、失眠，甚至痛经加重，那这几天不妨先放一放，等生理期平稳度过再喝。
总之，不用跟风戒断，也不必硬喝，听从身体的信号，灵活调整就好。
发布时间：2026-07-03 来源：科学辟谣平台
这种说法缺乏科学依据。
经期是否要禁止咖啡，需要因人而异。
从科学角度看，目前并没有明确证据表明经期喝咖啡会直接损害健康。不过有一点值得留意：咖啡中的鞣酸会干扰铁元素的吸收，而经期失血本身就会消耗体内的铁储备。如果你平时经量偏多，或者已经有贫血倾向，那这段时间喝咖啡确实可能增加缺铁的风险。
即使没有贫血，每个人对咖啡的耐受度也天差地别，有的人经期喝上一杯，反而觉得痛经有所缓解，精神头也好了，这类群体就不必刻意戒掉咖啡了；也有的人平时喝咖啡没事，但是经期喝完后就会心慌、手抖、失眠，甚至痛经加重，那这几天不妨先放一放，等生理期平稳度过再喝。
总之，不用跟风戒断，也不必硬喝，听从身体的信号，灵活调整就好。
